患有任何疾病大家心里都是有压力的，更何况是影响美观的皮肤病牛皮癣，对于牛皮癣的发生，关键在于心情，心病医好，自然所有问题迎刃而解。下面我们就看下牛皮癣患者要怎么减压？

一、开怀大笑：牛皮癣患者健康的开怀大笑是消除压力的方法，也是一种愉快的发泄方法。常言说“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”，牛皮癣患者要做到开怀大笑，这样忧愁和压力自然就和你无缘了。

二、听听音乐：轻松的音乐有助于缓解牛皮癣患者的压力。牛皮癣患者选择一些轻音乐，自己喜欢的音乐，同时牛皮癣患者如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁，这样也对自己的身体是有很大的好处的。

三、阅读书报：读书可以说是简单、消费低的轻松消遣方式，这样不仅有助于缓解牛皮癣患者的压力，还可使牛皮癣患者增加知识与乐趣，这样对牛皮癣患者的病情恢复起到很好的作用。

四、与人为善：遇事牛皮癣患者千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用别人的错误惩罚自己这样是完全没有必要的，所以牛皮癣患者不管什么事情都要看开些，处处做到与人为善。

五、留有余地：牛皮癣患者千万不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，牛皮癣患者给别人留有余地，自己也往往更加从容。学会说“不”。

六、不要挑剔：牛皮癣患者不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。世上没有完美，可能缺少公正，因而牛皮癣患者时刻的告诉自己：我努力了，能好，好不了也不是自己的错，这样的心态才是的。

七、学会躲避：牛皮癣患者要从一些不必要的、纷繁复杂的活动中，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时保持沉默，听别人说话同样可以减轻心理压力，这个也是一个减压的好方法。

压力是生活中每个人都有的，因此学会减压不但是牛皮癣患者要注意的，我们每个人都要学会调节自己的心情，这样才有利于我们的身心健康。希望牛皮癣患者不要给自己心理太多的负担和压力，对于牛皮癣的治疗也不要过于着急。